Tsy maintsy manana rano betsaka sy sakafom-pihetseham-po ny bitro fampitandremana, satria amin'izao fotoana izao ny vatany dia mitombo ny adin-tsaina. Mba hampitombo ny fahasalaman'ireo bitro dia mila ny vitaminina sy mineraly rehetra ilaina amin'ny ronono izy ireo. Raha tsy ampy ny sakafon'ny reniny, dia tsy ho azon'izy ireo ny lanjany. Fantaro ny fomba handaminana ny sakafo ara-dalàna.
Ny sakafo sy ny sakafom-bozaka avy amin'ny bitro aorian'ny taona.
Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, ny bitro dia mamoy rano betsaka amin'ny ronono, noho izany dia tokony hanana rano madio sy madio foana izy.
Zava-dehibe izany! Raha mijaly noho ny tsy fisian'ny rano na zavatra hafa ilainy ny vehivavy dia afaka mihinana ny zanany izy.
Ny sakafon'ny lapan'ny mpitsabo mpanampy dia tokony ho ireto manaraka ireto:
- Fiarovana proteinina (voankazo, katsaka, voany), efa voapoizina nandritra ny roa andro (25% ny habetsan'ny sakafo maina);
- mash miaraka amin'ny legioma mena (40-50% eo ho eo);
- tavoahangy masoandro - 30-50 g;
- Sakafo mamy (karoty, ravina ary ahi-maitso) 100 ka hatramin'ny 300 g isan'andro.
Ankoatra ny vokatra fototra ilaina ihany koa:
- masira - eo amin'ny 5 g;
- menaka trondro - 4-5 g;
- taolana sy taolana ary taolana - 4 ka hatramin'ny 7 g;
- lakaly - 3 g;
- sira - 2-3 g
Vakio ny fomba famaritana ny fitondrana vohoka ary ny fomba hikarakarana ny biby mandritra ity fotoana ity.
Ny bitro iray milanja 5 kilao mandritra ny fe-potoam-pisakafoanana dia tokony hahazo 350-700 g ny sakafo isan'andro. Ary ny habetsahan'ny sakafo tokony hovaina isaky ny 10 andro:
- Ny 10 andro voalohany - 350 g ny sakafo.
- Ny 10 andro manaraka - 440 g.
- Hatramin'ny 20 hatramin'ny 30 andro - 550 g.
- Amin'ny hoavy - 700 g ny sakafo.
Tsy misy dikany ny milaza fa imbetsaka ianao no mila mamelona ny bitro, tsy ho vita izany, fa matetika no tsara kokoa. Tena ilaina ny mihinana amin'ny fotoana iray. Ny fihinanana amin'ny fahavaratra sy ny ririnina dia misy fahasamihafana. 
Amin'ny fahavaratra
Amin'ny fahavaratra - karazana karazana sukulule tena goavana. Ny fivalozana amin'izao fotoana amin'ny herintaona izao dia ahitana zavamaniry (clover, alfalfa, haran-dranomasina, aviavy ary zavamaniry hafa), legioma sy legioma, voany, tsaramaso ary katsaka, sampana tanora hazo fihinam-boa.
Zava-dehibe izany! Ny ahitra maitso dia manatsara ny filan'ny bitro, ary afaka mihinana zavamaniry misy poizina miaraka aminy izy. Ilaina ny manamarina fa tsy misy tafiditra ao anaty tranom-biby ny firavaka, ny dode, ny dibera, ny tsangambato ary ny zavamaniry hafa mampidi-doza.
Mba hisorohana ny fanalàn'ny fivaviana dia tsy azo atao ny manome ahitra mafana sy mangatsiatsiaka (mila manina kely).
Ny vokatra tena mahasoa amin'ny fahavaratra dia maina. Manana vitaminina sy mineraly betsaka izy io. Afaka maina koa ny jono amin'ny ririnina.
Amin'ny ririnina
Amin'ny ririnina, tsy misy ahi-bozaka vaovao, noho izany, ny bitro dia omena alika avy amin'ny ahitra toy ny amin'ny lohataona. Ny isan-jato amin'ny fifantohana dia mitombo hatramin'ny 70-80%. Azo atao ny mividy mixes, siramamy, mofomamy mafana, mash, sns. 
Atsaharo ny bitro Ny singa iray manan-danja amin'ny fotoam-bary dia rofia. Mamela anao hanonitra ny tsy fahampian-tsakafo ilaina izy ireo. Ny fototry ny mash dia aviavy na vary orza (50-60%), lafarinina avy any alfalfa (eo amin'ny 30%), azonao atao ny manampy siramamy na vary (10-15%).
Ilaina ny mahafantatra hoe inona avy ny herisetra azo ampiasaina amin'ny bitro, ary voarara ny fanampiana azy ireo.
Tsy tokony hohadinointsika ny fanampiana toy ny solika trondro, ny sakafo fihinànana, ny lefona, ny tsaoka ary ny sira, izay efa voalaza.
Fomba hanomezana sakay sakafo hampitombo ronono
Isaky ny andro dia mamokatra 50-270 g ny ronono. Ny jono dia tokony hihinana 2-3 farafahakeliny isan'andro. Indraindray dia mety tsy ampy ny ronono, noho izany dia tsara ny mahafantatra ny fomba hampitomboana ny habetsany, ka mahatonga ny fiovan'ny sakafo:
- Ampitomboy ny fihenan-tsakafo misy vary orza, alika, alfalfa, varimbazaha ary varimbazaha;
- Ny karaoty amin'ny ronono dia maka tsimokazo, ravina fandroana, karaoty, rutabaga ary rambo;
- Ny herisetra ihany koa dia manampy: dill, parsley, kankana, chicory, elecampane - saingy miaraka amin'ny dosage dia ilaina ny mitandrina, fa ny iankinan'ny ilana be loatra dia mety hiteraka fahafatesan'ny vehivavy sy ny zaza
- Ny voankazo amin'ny hareza dia mampitombo ny ronono.
Tsy tokony hisy ronono bitro ny volkano, noho izany dia mety hiseho izy.Olana mety
Na dia vehivavy salama tsara aorian'ny fiterahana aza dia mety manana olana. Mety namoy ny roniny izy, tsy nitsahatra nitsimpona bitro na nisakafo. Na izany aza, tokony ho tsaroana fa ny vehivavy dia tsy manomboka mihinana avy hatrany. Saingy raha mbola noana ny ankizy ary amin'ny andro faharoa, mila mitady ny antony ianao.
Fantatrao ve? Any Aostralia, heverina ho bibikely mampidi-doza ny bitro. Izy ireo dia manimba ny sandan'ny $ 600 tapitrisa isan-taona. Noho izany dia voarara ny fihazonana azy ireo ho biby fiompy. Ny vola farafahakeliny ho an'ity dia $ 30,000.
Hormonal disbalance
Ny tsy fahombiazan'ny hormona amin'ny vehivavy dia miteraka fahantrana. Afaka mamono zaza izy, miteraka bitro ivelan'ny akany, ary manindrona azy mihitsy aza. Ny reny toy izany dia tokony hisaraka amin'ny ankizy mandritra ny ora maromaro ary atambatra. Rehefa avy nanarona ny famotsorana hormonina dia mihena ary mihamatanjaka, ary, raha tsy misy olana hafa, dia manomboka mamelona ny taranaka.
Toe-javatra mampalahelo
Ny zaza vao teraka dia mety miteraka adin-tsaina ao amin'ny biby - indrindra indrindra ny tovovavy. Mety hampidi-doza koa ny adin-tsaina. Noho izany, tsy voatery hanakorontana ny biby noho ny tsy fisian'ny antony izany, matetika mamoaka bitro na manadio ny tranom-borona - amin'ny ankapobeny, miezaha tsy hamorona toe-javatra mahakivy. Ary raha voan'ny hiteraka ny alahelony, dia matetika no mihetsiketsika ny bitro aorian'ny ora roa. Tsy ho ela izy dia ho noana, ary avy eo dia hihinana sy hisakafo ireo zanak'izy ireo. 
Indraindray aorian'ny bryko, mety ho mahery vaika izy, saingy tsy tokony hanahy sy ho tezitra aminy ianao. Matetika loatra ny fanahiana momba ny taranaka. Tokony hokarakaraina amin'ny fikarakarana izany vehivavy sy ny zanany izany ny fikarakarana. Rehefa mihalehibe ny zazakely, dia hanomboka hiondrika ny herisetran'ny reny.
Manoro hevitra izahay mba hianatra ny fomba hanamboarana bara-booty sy mpandefa bandy ho an'ny bitro amin'ny tananao manokana.
Fahaterahana voalohany
Ao amin'ny vehivavy primiparas, tsy mety maneho avy hatrany ny fiasan'ny reny. Raha te hamaha ilay olana ianao, dia mila manosotra ny bitro ho toerana mahafinaritra sy mahametimety ianao, mametraka izany eo amin'ny lamosinao ary mitondra ny bitro mankany amin'ny tendrony. Fa indraindray dia mety hiteraka olana lehibe ny olana - ohatra, afaka manaikitra ny zazakely ny vehivavy. Na izany aza, matetika noho ny tsy fahampiana: afaka manampy ilay zazakely ho teraka sy tsy miteraka voka-dratsy. Ny ankamaroany matetika amin'ny manaraka dia tsy averimberina izany.
Mba hahazoana antoka fa misy ronono, mila manindrona ny rantsan-tonganao eo amin'ny tendron-bozaka ianao. Raha miseho ny fivoahana, dia ny zavatra rehetra dia misy. Raha tsy manana ronono ny bitro, dia mila mitondra azy any amin'ny vatany. Ny Oxytocine fanafody dia hanampy eto, saingy tsy hisy vokany tadiavina raha tsy misy ronono mandritra ny 2 andro. 
Raha tsy misy na inona na inona ny fanampiana dia tokony "hatsipy" any amin'ny reny hafa ny zanak'omby. Tokony hapetraka eo afovoan 'ny akanin-jaza ny zazakely ary hajanona, hany ka nahazo ny fofona "teraka".
Ny fiterahana matetika dia miteraka vokatra tsara.
Fantatrao ve? Vehivavy Amy avy any Angletera (tanànan'i Worcester) - ny bitro lehibe indrindra eran-tany. Izy io dia 19 kilao, manana lanjany 1.2 m, ary ny taranany dia bitro 32.
Mba tsy hanana olana eo anoloan'ny okol, mila manamboatra "fandriana" tsara ho an'ny vehivavy ianao, mamahana azy tsara ary tsy manelingelina azy. Dia ho tsara daholo ny zava-drehetra, ary ho salama ny reny sy ny zaza. Na izany aza, mila mitandrina amim-pitandremana izy ireo mba handraisana fepetra amin'ny fotoana rehefa misy olana.
