Ny menaka kosoa mainty dia malaza amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, izay matetika no ampiasaina amin'ny fitondrana diabeta.
Mikasika ny voka-dratsin'ny solika ho an'ny vatan'olombelona, momba ny fanafody fanafody mifototra amin'ny menaka oliva mainty - vakiana etsy ambany.
Ny fiantraikan'ny oliva mainty hoditra amin'ny siramamy
Indraindray, ny fitsaboana nentim-paharazana dia tsy afaka mampihena ny siramamy ho an'ny ara-dalàna, amin'izay dia afaka mampiasa fitsaboana aretin-koditra ianao, izay tanterahina fanampiny. Voaporofo fa ny voan-kimavo mainty, izay ampiasaina amin'ny sakafo, dia mety hisy fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny diabeta 2.
Ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny zava-manitra dia mampihena ny haavon'ny siramamy rehefa nalaina teo amin'ny vavony iray tsy misy vidiny, raha raisinao ny zava-mahadomelina aorian'ny sakafo - ny vokatra dia ho hita rehefa afaka adiny roa, ny halavan'ny hôlôlôbiana glycine koa dia mihena be dia be, tsy misy fiantraikany amin'ny lanjany manontolo.
Tsy mitsahatra ny fitsaboana, noho izany, nandritra ny fitsapana natao, izay nahitana ny zava-mahadomelina ho fanafody hypoglycemique dia hita fa nihena ny fihenan'ny glucose. Ny fampiasana zava-manitra dia natao ho fitsaboana fanampiny ho an'ireo marary manana diabeta 2 (tsy miankina amin'ny insuline), ary manampy amin'ny fanafody fototra.
Lahatsary: ny fitsaboana ny menaka diabeta mainty hoditra
Ny toetra sy ny asany
Ny akora simika ao amin'ny vokatra dia misy asidra amine 15, izay 8 no tena ilaina amin'ny karotenoïde.
Fantatrao ve? Fantatr'ireo Ejipsiana fahiny ny toetra mahavariana amin'ny menaka feno karaoty, izay nanamafy fa nahita ny arkeôlôgy tao amin'ny fasan'i Farao Tutankhamun - boaty misy menaka mainty avy amin'i "Chernushka".
Vitaminina sy mineraly misy:
- retinol;
- ascorbic acid;
- vitamin D;
- thiamine;
- riboflavin;
- calcium pantothenate;
- pyridoxine hydrochloride;
- asidra folika;
- vitamin E;
- kalsioma;
- magnésium;
- ny sodium;
- ny zinc.
Ny endrik'ilay vokatra dia ahitana asidra fetsy:
- linoleic;
- linolenic;
- oleic;
- palmitic;
- stearic.
Ny toetra mampiavaka ny menaka solika dia ny loko maitso maitso amin'ny alokaloka manga. Ny solika dia tsy manana fikororohana matevina, aorian'ny fisotroana dia misy ny vilany misy ranomandry, izay tsy hita maso raha ampiharina amin'ny hoditra. Ny fofona dia marefo, miaraka amin'ny fanamarihana mozika, ny tsirony dia maranitra, miaraka amin 'ny endriny mangidy sy mamohehatra.
Fantatrao ve? Timoquinone - vovoka avy amin'ny kômônika mainty, afaka mamotika hatramin'ny 80% amin'ny sela homamiadana.
Ireo toetra mahasoa
Omega-3 sy omega-6 ny asidra fetsy dia tsy maintsy ilaina amin'ny vatan'olombelona, fa tsy amin'ny sakafo fotsiny izy ireny, ka ny fampiasana isan'andro ny kômôna mainty dia mampiroborobo ny fiarovana ny hery fanefitra, ny hoditra ary ny volo.
Ny Vitamin D dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny tanjaky ny taolam-paty sy ny fanamafisana ny takelaka fantsika, ary koa mandray anjara mavitrika amin'ny fampiasana hormones sy fizarana sela. Ny vitaminina ao amin'ny vondrona B, miaraka amin'ny magnesium sy ny sodium, dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana, ary koa ny fampitomboana ny fahombiazan'ny atidoha ary hanafoana ny tsy fahitan-tory.
Timoquinone, izay ampahany amin'ny zava-manitra, dia singa mpandoto izay tena zava-dehibe amin'ny vatan'ny diabeta, satria mety hampidi-doza amin'ny oncology izy ireo noho ny tsy fahampian'ny hery sy ny tsy fahampian'ny kalitao anatiny.
Ahoana no haka?
Ny menaka solika dia ho fanampim-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana marary diabetika, noho ny habetsan'ny vitamina sy mineraly izay mamorona ny kinea. Mba hahazoana tombony be indrindra, ilaina ny fampiasana ny fitsaboana araky ny fitsipika sy ny fitandremana henjana ny dosage, izay horesahina etsy ambany.
Fomba fitsaboana amin'ny alalan'ny resipe
Tsy misy afa-tsy fomba iray ahazoana menaka oliva mainty hoditra ary midika izany ny fandraisana azy amin'ny endrika madio. Ny ady atao amin'ny diabeta dia misy dingana lava sy mahafa-po, noho izany dia tokony hampivoatra paikady handraisana ny fitsaboana ianao. Ilaina ny manomboka ny fandraisana, mihamitombo tsikelikely, ary aorian'ny fampihenana ny doka.
Ny herinandro voalohany dia tokony haka 15 grama menaka amin'ny vavony tsy misy vidiny, amin'ny herinandro manaraka dia hamoaka dose roa amin'ny maraina sy amin'ny hariva, isaky ny misy rano mangatsiaka. Amin'ny herinandro fahatelo dia ilaina ny mandefitra ireo tricks rehetra amin'ny maraina ary handany ny solika 30 g, amin'ny herinandro fahaefatra dia hampidina ny doka ho 15 g amin'ny maraina amin'ny vavony iray tsy misy vidiny. Aorian'izay, makà fiatoana mandritra ny 1-2 herinandro ary manohy mandray vola amin'ny fomba mitovy.
Zava-dehibe izany! Makà menaka oliva mainty ao anatiny dia ilaina 15 minitra alohan'ny hisakafo maraina na aorian'ny sakafo amin'ny hariva.
Fahombiazana ho an'ny indikativa ho an'ny diabetes type 2
Ny fandinihana ny vokatry ny fitsangatsanganana ao amin'ny glucose dia natao tamin'ny mpilatsaka an-tsitrapo 94, izay nizara ho antokon'olona 3 tsy ara-dalàna. Ny vondrona tsirairay dia nitondra tsiranoka fikarakarana nandritra ny 90 andro - 1 g, 2 g, 3 g. Ny valim-panaovan-tsakafo mainty hoditra dia novaina isan'andro teo amin'ny vavony iray tsy misy pentina ary taorian'ny sakafo 2 ora.
Ny vokatry ny fandinihana natao tao amin'ny vondrona voalohany, izay nahazoana 1 g ny zava-mahadomelina, dia nampiseho fanatsarana izay tsy dia misy fahasamihafana loatra amin'ny taratra voalohany. Raha 6.7 mmol / l raha 5.6 mmol / l ny siramamy, dia latsaka ny 6,5 mmol / l.
Ny vondrona faharoa, izay naka 2 g ny zava-maniry, dia nahitana vokatra manan-danja tamin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose, ary ny vondrona fahatelo, naka 3 g ny zava-manitra, dia tsy nanana fahasamihafana lehibe tamin'ny vondrona faharoa. Tamin'ny antsasaky ny 8 mmol / l, dia nihena ny fihenan'ny marary maromaro tamin'ny 1.52%, ary vokatr'izany dia nahita tarehimarika tsara tarehy avy amin'ny 5.26 mmol / l.
Zava-dehibe izany! Hita tamin'ny fanadihadiana fa tsy misy fiantraikany amin'ny asan'ny voa na ny atiny ny kôntena mainty, noho izany dia azo ampiasaina ny tsimok'aretina rehefa maka fanafody antidiabetika.
Ahoana no manampy ny mainty hoditra?
Fantatra fa ny antony fototra mahatonga ny diabeta karazany 2 dia be loatra, ka ny olona tsirairay dia mila mitandrina ny vatana. Ny fomba tsotra indrindra amin'ny fihenam-bidy dia azo raisina ho fampiasana dite mifototra amin'ny kômana mainty. Ny fitsaboana dia afaka mampihetsika ny fizotran'ny metabolika amin'ny vatany, noho ny habetsahan'ny omega-3 sy Omega-6 astrano, ary koa hitondra hozatra amin'ny tonony, noho ny mineraly toy ny magnesium sy potassium.
Ny menaka avy amin'ny zava-manan'aina, dia fitaovana tena tsara hiadiana amin'ny fahazaran-drongony, satria ny fihinanana 10 g ny fifadian-kanina mandritra ny 10 andro dia afaka manafoana ny fihoaram-pefy ary manadio ny tsinay, ary mampihena ny fialan-tsasatra, izay mitarika ny fahaverezan'ny 2-3 kg body, ary koa ho fanampiana tsara ny fahaverezan'ny lanjany bebe kokoa.
Ny voam-bary dia ampiasaina hanolokolo ny teoka, izay atao araka ny fomba fikarakarana:
- Ny voanio mainty hoditra 120 g, manondraka 200 ml ny rano mangatsiaka.
- Mambolena 20 minitra.
- Mialà aorian'ny dindran-tena, amin'ny maraina amin'ny vavany moana ary amin'ny hariva alohan'ny hatory 100 g
Ny fikarakarana ny fiterahana dia tokony atao ao anatin'ny 14 andro, miaraka amin'ny fitomboan'ny asam-batana ary ny fihenan'ny tsimokaretina isan-karazany amin'ny sakafo.
Mianara ihany koa momba ny endri-javatra amin'ny fampiasana menaka oliva mainty hoditra ao amin'ny cosmetology.
Fifandirana amin'ny fampiasana
Olom-boanjo mainty hoditra, misy lozam-pifamoivoizana ampiasaina, indrindra fa tokony hitandrina ianao haka ny vokatra am-bava:
- ny zaza amam-behivavy, noho ny loza mety hitera-doza;
- aretim-panafem-pandrefesana, aretina avy amin'ny foko;
- olana amin'ny tranan'ny gastrointestinal ao amin'ny dingan-dava.
Ny menaka kosoa mainty dia fitaovana tsara ho an'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny rà, izay azo ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana.
