Ny "manapotipotika" be loatra ny olona faharoa ary ny tsirairay amin'izy ireo dia miezaka ny manaisotra ireo kilalao tsy tia azy. Ao anatin 'ny dingana dia misy sakafo samihafa, fanafody maro ary maro hafa, saingy manimba ny vatantsika izany. Inona àry no tokony hatao?
Misy vokatra mahasoa bebe kokoa izay hanampy anao handany pounds vitsivitsy. Azo atao ve ny manary mavesatra amin'ny fanampian'ny ginger ary inona no fiovana mialoha sy aorian'izay raha azo atao raha misotro dite - azafady etsy ambany.
fananana
Mandania mavesa-danja amin'ny fihinanana zavamaniry na tsia, ary raha mandoro ny matavy dia azonao ianarana avy amin'ny fananany. Ginger - toeram-pitsaboana misy fananana manohitra ny atidoha, koa izy:
- manatsara ny metabolism;
mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra;- manala ny tsy ilaina amin'ny vatany.
mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra;Ankoatra izany, Ny ginger dia manana kalôria ambany, afa-tsy 20 kcal ary misy singa maromaro ilaina ho an'ny olombelona:
- kalsioma;
- vy;
- magnésium;
- fanitso;
- phosphore.
Noho ny fananana azy, ny ginger ary manampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra.
Hanampy anao hihena ve ny sakafo matavy sy ny habeny?
Azo atao ve ny miala amin'ny lanja sy ny lanjany, raha misy vokatra? Ny fihinanana sakafo ginger dia tsy raisina haingana.satria tsy midika hoe fepetra henjana amin'ny sakafo izany. Izany dia dingana tsikelikely amin'ny fanesorana ny vatana.
Tsy isalasalana fa ny tsy fisian'ny menus sarotra dia lehibe kokoa. Tsy mila mihinana 600 kcal isan'andro ianao ary manimba ny vatanao. Mazava ho azy, mba hahazoana vokatra tsara, dia mbola mendrika ny hanary ny hanitra mamy, mafana, ary lafarinina ary mamoaka menaka vokatra mahasalama.
Tsy misy fomba Tsy afaka ny ho faty ianao, fa raha tsy izany dia tsy hisy ilana azy intsony, satria rehefa avy nandao azy avokoa ireo kilalao very rehetra dia hiverina aminao indroa. Ny sakafo ginger dia mifototra amin'ny fampiasana matetika ny dite. Tokony hisotro amin'ny maraina amin'ny vavony iray foana izy, alohan'ny sakafo isaky ny 30 minitra alohan'ny sakafo ary adiny iray aorian'izay. Ankoatra ny fanesorana ny lanjany be loatra, ny dite ginger dia hanome anao hery sy hery mandritra ny andro.
Amin'ny endriny inona no mahasoa kokoa?
Misy endrina maina sy masihina ho an'ny sakafo. Mba hampihenana ny lanjany, dia asaina ampiasaina ny voromailala maina, toy ny fitsaboana tsara kokoa, ary ny marin-drano dia mampihena ny balan'ny asidra vitamin-amino.
Root features
Ireo tombony
Inona no zava-maniry tsara? Ny tombony amin'ny ginger ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ny hoe:
- misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny vavony sy ny tsinay;
- manala sazy sy poizina;
- tones up;
- manome herimpo sy tanjaka.
Ny ginger dia afaka mifehy ny haabon'ny glucose ka mety hamono ny "fipoahan'ny hanoanana". Tena fampahalalana lehibe ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana izany.
Contraindications
Ny fampiasana zavamaniry dia mifanohitra amin'ny olona manana olana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny tsinay, satria vao mainka mampihorohoro ny olana ny ginger ka ny fandringanana ny maozy mazika.
Tsy voatery ho an'ny olona manana aretim-bary ihany koa, miaraka amin'ny fihanaky ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky, mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Kanefa Na ahoana na ahoana, Mifanakalo hevitra amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana azy.indrindra raha mandray fanafody ianao.
Mety hisy vokany hafa
Raha mampiasa biby goavam-be ianao, dia mety hahatsapa ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiterahana sy ny hafanana, ary koa ny olana amin'ny tabilao sy ny fihanaky ny aretina efa misy. Mba hisorohana ny voka-dratsiny dia tsy mahavita azy io.
hafa
Ankoatra ny ginger, vokatra toy izany:
- laisoa - tsiranoka kalorie, manaisotra poizina avy amin'ny vatany, misy vitaminina mahasoa maro, mampatanjaka ny hozatra sy ny haavon'ny siramamy.
- grapefruit mampihena ny fiasan'ny insuline, ary noho izany dia mihena ny fahatsapana hanoanana. Raha aorian'ny sakafo tsirairay dia mihinam-boaloboka antsasak'adiny iray na misotro 150-200 ml jaspy grapefruit ianao, afaka manaloka 2-3 kilao isa-roa herinandro.
Green tea Manana tsiron-javatra izay mandoro ny fandoroana ranon-javatra mavesatra, dia afaka manalefaka ny metabolism koa amin'ny 20%. Ampy mba hisotro dite 4 cups maitso isan'andro. Ankoatra izany, ny dite maitso dia manakana ny fananganana sela homamiadana sy ny fiantraikany tsara eo amin'ny fantson-dra. Fa manandrana ny rafi-pitabatabana ihany koa izy, koa aza manararaotra ny dite maitso.- Pikantsary marevakapifidianana, mamafa ny famokarana angovo, mandoro ny tavy ary mampihena ny fiantohana ny insuline. Izany rehetra izany dia vokatry ny fisian'ny capsaicin ao anaty dipoavatra, izay mahatonga ny dipoavatra mafana sy haingana ny metabolisma ao anatin'ny 3 ora aorian'ny sakafo, ka mandoro ny fako.
- aviavy Manana vitaminina sy mineraly be dia be izy, manala ranon-drongony tafahoatra, manakana ny fiterahana ra, manatanjaka ny hery fanefitra sy manamaivana ny fihinanana. Ny kisarisary tsara tarehy, saingy manana tavy kely ao anaty azy. Ampy hohanina 2-3 voankazo ary ho afa-po ny hanoananao.
Green tea Manana tsiron-javatra izay mandoro ny fandoroana ranon-javatra mavesatra, dia afaka manalefaka ny metabolism koa amin'ny 20%. Ampy mba hisotro dite 4 cups maitso isan'andro. Ankoatra izany, ny dite maitso dia manakana ny fananganana sela homamiadana sy ny fiantraikany tsara eo amin'ny fantson-dra. Fa manandrana ny rafi-pitabatabana ihany koa izy, koa aza manararaotra ny dite maitso.Noho ny fampiasana araka ny tokony ho izy, Ny zavamaniry dia hanampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny tsy misy olana be. Nefa mbola mendrika ny mandinika ny sakafo omenao, manafoana ny vokatra mahatsiravina rehetra ary imbetsaka isan-kerinandro mba hanokana fotoana hanaovana ezaka ara-batana. Noho izany dia tsy vitan'ny hoe manavesatra ny vatanao, fa manatsara ny fahasalamanao, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra ary mahatsiaro ho maivana.
