Trangam-bozaka tsy maotina sy salama tsy misy lanjany - fomba fitsaboana haingana arahina

Ny olona voalohany, izay nanao kitapo voangom-bolo, dia nisafidy ny lalana marina - hahazo ny vokatra faran'izay mamy. Mahafaly sy mahafa-po izany. Ary ny fisamborana dia mitranga ao anatin'ny fotoana fohy. Ny vehivavy mpikarakara tokantrano dia ho faly hizara tsiambaratelo maro amin'ny famokarana.

Ny karaoty marin-drano dia tsara tarehy sy kanto ary mahasoa indrindra. Ny tifitra, izay ahitana goaika, dia ahitana voka-tsoa marobe. Ankoatra izany, dia mahafa-po haingana ny hanoanana. Ity lahatsoratra ity dia manolotra ireo fomba fitsaboana ny fananganana tsimoka maromaro miaraka amin'ny legioma sy zava-manitra samihafa.

Benefit and harm

• Calorie snacks: 24.8 kcal.
• Proteinina: 2.5 g.
• Fat: 0,3 g
• Kiribaty: 4.2 g.

Ny kôlônely amin'ny marinade dia mitondra vitamine, macro ary micronutrients:

1. Ny habetsahan'ny Vitamin C - 77.8% amin'ny fepetra takiana isan'andro isaky ny 100 g ny vokatra.
2. Vitamin B5 - 18% (asidra pantothenika).
3. Vitamin B6 (pyridoxine) - 10%.
4. Macronutrients: Potassium, Phosphorus, Magnesium (amin'ny 100 g ny vokatra - 8.4%, 6.4%, 4.3% isanandro amin'ireo singa ireo).
5. Toro-làlana: Iron, (amin'ny 100 g amin'ny vokatra - 7.8% amin'ny fepetra takiana isan'andro).

Ireo tombony:

• Be vitamin c
• Fanavakavahana.
• High percentage of iron.
• Manan-karena amin'ny fibre, mampitandrina ny vavonin'ny vavony.
• Ny habetsahan'ny vitamin B dia manamafy ny hozatra ary tsara ho an'ny fo.
• Harena amin'ny proteinina, manolo ny hena amin'ny sakafo.
• Fiantraikany tsara eo amin'ny fo.
• Manadio ny lalan-dra, mampihena ny kolesterola, manatsara ny fiterahana.

ratsy:

• Ny mpihinan-kira ny alika rehetra dia tokony handà ny tranomaizina.
• Ny olona manana asidra avo be ao amin'ny vavony dia hampitombo ny aretina ary hanasitrana ny fanaintainana.
• Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny taom-piasana, tokony tsy hihinana ity lovia ity ianao, raha mihamalemy ny vatana.
• Hypertension amin'ny marary amin'ny voa.
• Ireo izay marary amin'ny gout dia voarara tsy mihinan-kanina ao amin'ny marinade, noho ny votoatin'ny asidra mamo.
• Rehefa manelingelina ny fikorontanan'ny tiroidin'ny tiroidin'ny tiroidia dia mitombo ny fiterahana.
• Raha ny pancreatitis dia ilaina ihany koa ny mametra ny fampiasana mba tsy hamelezana fanafihana.

Ho an'ny fanangonam-bozaka, amin'ny voalohany dia manao safidy tsara isika. Ny tiana dia manana loko maivana maivana, tsy misy pentina sy hadisoana.

Misy teknolojia marinady marobe. Mbola mitoetra ho toy ny fomba fitadiavana olona sy vahaolana.

Safidy amin'ny legioma - torolalana amin'ny dingana

Misy karazana fitsaboana marary maro. Ireto ambany ireto ny fomba famerenana an-tserasera miaraka amin'ny sary.

Amin'ny karaoty

structure:

• Kobay 1 kg.
• Karoty 2 pcs.
• Sakafo 3 akanjo.
• Aneta.

marinade:

• Rano 1 l.
• Sugar 1 kaopy.
• Vinaingitra 150 ml.
• Salt 2 tbsp.
• Sakafo ¼ koba.
• Laurel 1 tavoahangy.
• Pepe Pepper.
• Drafy.

dingana:

1. Atsangano ao anaty siramamy ary alaivo amin'ny rano sira mandritra ny adiny iray.
2. Esory amin'ny rano.
3. Alao ny karaoty voasasa, mofomamy.
4. Amin'ny tongolo gasy.
5. Dill nipoaka.
6. Eo amin'ny siny.
7. Manaova marinade, ento am-bavany ary atsipazo eny ambony lava.
8. Mianteha 6 ora.
9. Submit cooled.

Miaraka amin'ny beetroot

structure:

• Kalesy 1.5 kg.
• Beets 1 pc.
• Sakafo 3 akanjo.
• Dill voa.
• Sira, sira mba hanandrana.

dingana:

1. Sasao ny rononomandry sy ny tongolo lay ary halevina.
2. Esory ny karaoty ary zarao ho sarisary.
3. Nofonosina tamin'ny endritsoratra ny voninkazo.
4. Ampiasao tongolo gasy, ravina ravina, ambioka ambim-bary eo amin'ny faritry ny siny mavo.
5. Apetraho ireo legioma ao anaty lay.
6. Mamoaka rano mangatsiaka ary manindry 20 minitra.
7. Aforeto ny rano ao anaty saosy, atsipazo sira sy siramamy, 2 tavy. amin'ny 1 litatra.
8. Ampio vinaingitra - 3 tsp. amin'ny 1 litatra.
9. Ny siran-drongony vokatra vokariny sy ny hermetically akaiky.
10. Halalaho mandritra ny 12 ora.
11. Afaka mihinana ianao.

Manasa anao izahay hijery horonantsary iray momba ny fomba hanamboarana roapazy misy kitay:

2 sakafo mahasalama sy mahasalama

manopy

structure:

• Kely 1.
• Karoty 3 pcs.
• Sakamalaho 1.
• Apple Cider Vinegar 250 ml.
• Loko misy menaka 0,5 kg.
• Sugar 0.5 cups.
• Salt 2 tbsp. lovia kely.

Dingana isan-kerinandro:

1. Ny kohitra dia manapaka tsaramaso, manasa sy manondraka rano mandro mba hanasa ny fako.
2. Apetraho ao anaty fitoeran-drano ilay laisoa.
3. Manasa karaoty, manodina, manitra, toy ny karaoty koreana. Add to cabbage.
4. Misy tongolo lay.
5. Manomana marinade: Ampidiro rano ny vilany ary atsipazo sira, siramamy ary menaka manjelatra. Taorian'ny nandotoana - vinaingitra vita amin'ny vilany ary hanesorana ny afo.
6. Alefaso ilay vahaolana vokarina.

Aorian'ny 24 ora dia vonona ny lay. Afaka mitsabo mandritra ny fotoana maharitra ianao.

Ity manaraka ity dia mety amin'ny hena, ovy potika, vary. Na toy ny mangatsiaka mangatsiaka.

Tsy misy sterilisation

Ny endriky ny siny 3 litatra:

• Rantsana 2 kilao.
• Pusty dough 2 pcs.
• 1)
• Bay leaf 1 pc.
• Carrots 200 gr.

Fenoy ny litera:

• Salt 4 tbsp. L.
• Sugar 4 tbsp. L.
• Vinaingitra 9% 50 ml.

teknolojia:

1. Ny aretin-koditra madio dia mamoaka rano anaty sira mandritra ny 5 minitra. Esory avy eo amin'ny rano, mangatsiatsiaka.
2. Voatapaka ny tsimokaretina.
3. Karazan-tsakafo madinika.

Manolotena - amin'ny afo - siramamy, sira ary fofona mandritra ny 5 minitra. Atsaharo ny hafanana ary asio vinaingitra. Ao amin'ny ranom-boasary 3 litatra - bavony, karaoty, dipoavatra isan-karazany, karaoty sy pilina varahina. Manakaiky ny fihodinana, ary eo ambanin'ny fonony. Until cool.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanamboaran-tsolika amin'ny marinade ho an'ny ririnina tsy misy fandeferana:

Ahoana ny fomba hanamboarana azy isan'andro?

Isan'andro miaraka amina paoma

entana:

• Kalesy 1 kg.
• Karoty 1 pc.
• Sakafo 4 volomparasy.
• Bulgarian piper 2 pcs.
• Alika (9%).
• Tazo voajanahary 5 tbsp.
• Sugar 3 tbsp.
• Sal 2, 5 tsp.
• Fiterahana, dipoavatra, ravina bave.

Fanomanana teknolojia:

1. Ny diplaotra bolongana dia manapaka kely kely, ary ny karaoty - tsatoka.
2. Manaova marinade: mamafy sira, vinaingitra, menaka, tongolo gasy, siramamy ao anaty rano. Manaova famonoana sira sy siramamy.
3. Apetraho ao anaty marinade ny zava-drehetra, andao amin'ny 2 minitra amin'ny fofona ambany, atsaharo ny fatana, ary avelao ny miala voly.
4. Apetraho ao anaty fitoeran-tsakafo ny hafanana mangatsiatsiaka ary mandritra ny andro iray - ao amin'ny latabatra.

Bon appetit!

Manasa anao izahay hijery horonantsary iray momba ny fomba hanamboaran-kisoa amin'ny pokolokolo miaraka amin'ny recipe vita haingana:

Fomba hanompoana ireo sakafo

Ny menaka vita amin'ny marinated dia misy karazan-tsakafo sy fitomboana maromaro, ary ankoatra ny lovia vita amin'ny hena sy karazan-tsakafo hafa. Amin'ny andro famerenana sy ny fialan-tsasatra dia mety tsara sy mahaliana ny fanandramana toy izany.

Azonao atao ny manolotra miaraka amin'ny saka tianao indrindra amin'ny siramamy mofomamy na ovy potipotika, sakafom-bozaka ary sakadia, vary na pasta. Manondro ny safidy ho an'ny tsiro tsirairay.

Mila mandany ny fotoako amin'ity sotro ity ve aho? Eny mazava ho azy! Ny fotoana laniny amin'ny fitaovana dia farafaharatsiny: 40 minitra amin'ny dingam-panomanana sy ny fitehirizana mandritra ny antsasak'adiny. Sakafo nentim-paharazana - novidina tsara kokoa tao amin'ny fivarotana iray. Appetizing appearance and delicious taste. Fikojakojana be amin'ny hafanana amin'ny efitra.