Ny mponina ao amin'ny firenentsika, indrindra fa ireo monina any Siberia, ankoatra ny Ural, ao afovoan-tany sy any Transcaucasia, dia mahazatra io karazam-bibikely io. Fa, tena mahafinaritra indrindra, bilberry, ankoatra ny fanandramana mahafinaritra, dia manana karazana medikaly maro, noho izany amin'ny faniriana io voay io, samy mifaly sy mitondra soa lehibe ho an'ny fahasalamantsika manokana isika. Inona no atao hoe blueberry ary inona no mahasoa azy, andao hijery bebe kokoa.
Calorie and blueberry composition
Ny Blaogerra, araka ny fangalarana, dia tsy vokatra avo lenta: ny voankazo 100 g, araka ny loharano isan-karazany, dia 44 ka hatramin'ny 57 kcal, noho izany dia afaka mihinana azy ianao raha tsy matahotra ny andoanao.
Ny 85% -n'ny blueberries dia misy rano, fa ireo 15% sisa tavela dia maneho fifandanjana mahazatra amin'ny vitamina sy ireo singa ilaina amin'ny vatan'ny olombelona.
Ny saram-pandehan'ny rongony (carbohydrates, proteinina sy ny dite isan-jato): 7.6; 1.1; 0.6%. Tokony ho 2.5 - 3% amin'ny blueberries dia fibra fitaratra, ary 0,2% ny lavenona. 
Anisan'ireo makronutrients izay mamorona moustères, aloha dia ilaina ny mifidy potassium, avy eo, midina, arahin'ny phosphorus, calcium ary magnesium, ary koa ny sodium. Ny berry dia mirakitra singa avy amin'ny manganese, varahina, vy, zinc ary selenium.
Misy vitaminina maro be ao anaty ranom-boasary fa mora kokoa ny manonona ireo izay tsy ao anatiny. Ankoatry ny ascorbic asidra sy beta-carotene (izay manankarena indrindra ny blueberries), misy vitamin E, vitaminina K, ary vitamina K, ary saika ny B-gropy manontolo: 1, 2, 3, 4, 5, 6 ary 9 .
Tsy dia ilaina loatra ny voankazo sy ny ravin'akoho. Maro be ny tasy, asidra arina (triterpene) ary carotenoids, izay, ho setriny, dia loharano vitaminina, phytohormones, oils ary zavatra hafa ilaina ho an'ny vatana.
Fantatrao ve? Tsy mahagaga raha miaraka amin'ny razana avy amin'ny razambentsika ny hatsaran-tarehin'ny "fanirian'ny taolana".
Ahoana ny mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona?
Raha miresaka momba ny blueberries, amin'ny voalohany, dia matetika no ao an-tsaina ny tombotsoan'ny maso, izay manana ny berry. 
Ny tena marina, ireo anthocyanine voatanisa ao amin'ny voankazo sy ny ravin'io zavamaniry io dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny masontsika, hanampy ny maso hampitombo ny enta-mavesatra, hanavao ny tsimok'aretina, hanatsara ny fatran'ny ra ao amin'ny taova fahitana, ary hampitombo ny fahamendrehany.
Fantatrao ve? Ny fahafaham-pandrenesana mba hanarenana ny maso sy hanasitranana ny aretina rehetra dia mbola angano ihany. Ny fotony dia tsara ampiasaina amin'ny tanjona fisorohana, tokony ho tsaroana fa ny vokatra "maso" dia tsy miseho avy hatrany. Ny Blueberry dia toy ny fanafody ho an'ny fahitana raha tsy amin'ny fampiasana tsy tapaka, tsy ho hitanao tsaratsara kokoa amin'ny fotoana iray misakafo sotro-mena!Toy ny voankazo maro hafa, ny blueberries dia antioxidant tena tsara, afaka manakana ny fiterahana sy hamono mikroflora malemy izy, noho izany dia be dia be Tsy ampiasaina amin'ny fitsaboana izy io, fa koa amin'ny olana mifandray amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, indrindra fa ny kolitola.
Ankoatr'izay, ny berry dia manana vokatra mahasoa eo amin'ny aty, ny gallbladder sy ny rafi-pihariana foza. Ny fanjifana mahazatra ny moka dia manala ny voka-dratsy sy ny radionuclides avy amin'ny vatana.
Ny Vitamin B5 ao anaty akoho dia misy fiantraikany tsara amin'ny fikabolan'ny metabolika ao amin'ny vatana ary ny glycoside mirtillin dia aseho amin'ny diabeta mellitus. 
Ny vitan'ny Blueberry mba hanamaivanana ny soritr'aretina rômôma, hanatsarana ny fivoaran'ny ra sy ny haavon'ny kôlesterôla dia voamarika ihany koa.
Farany, ny blueberries dia manana fiantraikany mahery vaika amin'ny vatana, hanatsara ny fiarovana, ary koa ny fiasan'ny taova sy ny rafitra rehetra.
Zava-dehibe izany! Ny karazana tombony rehetra azo avy amin'ny blueberries voalaza etsy ambony dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny berries sy ny ravina izay voangona any amin'ny faritra madio ara-tontolo iainana, lavitra ny tanàn-dehibe. Ny tsimok'aretina manakaiky ny làlana sy ny faritra indostria dia manangona voka-dratsiny maro izay tsy vitan'ny fitondrana, fa ny manandrana azy ireo ihany koa dia tsy azo antoka ho an'ny fahasalamana.
Ny tombotsoan'ny blueberries
Ny Blueberries dia manana traikefa mahasoa mba hamongorana tampoka sy hampihenana ny areti-maso amin'ny endriky ny maso.
Ny vokatra ao amin'ilay zavamaniry, na amin'ny endriny vaovao na amin'ny endri-pitenenana, ny jiro sy ny jams, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitondran'ny taovam-pananahana mahery vaika, satria ny fampiasana tsy tapaka no manatsara ny fananganana ary mampihena ny mety hisian'ny ejaculation aloha. Izany hoe, azontsika atao ny milaza fa ny moka dia karazam-piainan'ny olona miaina olana eo amin'ny fiainany. 
Tsy dia ilaina loatra ny moka ary mandritra ny fitondrana vohoka, satria ao anatin'ity vanim-potoana ity, ny vatan'ny vehivavy, amin'ny lafiny iray, dia mila vitamina sy microelements, amin'ny lafiny iray, dia mety ho marary aretina isan-karazany, fa ny vokatry ny virosy virosy mahazatra ho an'ny vehivavy salama na hafa Mety hampidi-doza ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka.
Farany, ny fampiasana zavatra simika maro ho an'ny reny hoavy dia tsy mifanaraka, fa ny loharano voajanahary voa maina dia hamerina ny vatana tsy misy fiantraikany sy loza ho an'ny zaza.
Ny voankazo hafa koa dia manana tombon-tsoa manokana: ny akorandriaka, ny andriandahy, ny akorandriaka, ny henom-boasary, ny lavenona, ny mena, ny serizy, ny trondro, ny voankazo, ny alikaola. Manankarena amin'ny vitamina izay ilaina amin'ny fahasalamana sy ny tanora ao amin'ny vatana.
Ny tombotsoan'ny blueberry dia mamela
Tsy ny berries ihany, fa ny ravinkazo ihany koa dia manana fanasitranana. Ny tsindrimandry voaomana avy amin'izy ireo dia manampy amin'ny hemorrhoids ary afaka manasitrana aretina sasany amin'ny hoditra toy ny dermatitis, ny fery, ny eczema, ary ny petriyaz na ny lichen Zhiber, izay, matetika, dia miteraka zaza sy vehivavy bevohoka, araka ny sasany ho an'ny fahantrana.
Zava-dehibe izany! Ny zoster vavy Zhyber dia mampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka satria mampidi-doza be izany ary mety hampidirina any amin'ny fisehoan-javatra amin'ny zaza vao teraka.Ny ravin'ny ravina koa dia manampy amin'ny aretim-pisefoana amin'ny ganoma, ny aretin-tsinay, ny aretim-pivalanana, ny poizina, ary koa ny fanasitranana.
Ny ravina vita amin'ny ravinkazo blueberry dia manana fahafahana hamono ny fahatsapana hanoanana, ka ampiasaina ho fanampiana ho an'ireo te hanongotra ny vola fanampiny. Ankoatra izany, ity zava-pisotro ity dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-piarahamonina urogenital ary manatsara ny fatran'ny voa.Fikojakojana ny fomba fanangonam-bokatra ho an'ny ririnina
Raha mipetraka any amin'ny faritra mampitombo an'io vokobiana mahasoa io ianao, dia ny blueberries ihany no tsara indrindra. Saingy ny toetra amam-pihariana lehibe indrindra amin'ny voankazo sy ny raviny, araka izay efa voalaza, manomboka maneho rehefa levona ny vokatra, tsy mitsaha-mitombo, tsy azo atao, raha tsy manomana raw material.
Ny fikarakarana ny ririnina dia manamboatra trano fikarakarana hikarakarana ny fianakaviany. Fa zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hanomanana tsara ny poma, kiraro, yoshtu, squash, gripa mainty, pumpkin, mba hitehirizana vitamina voajanahary ara-boajanahary.
paharitry
Ho an'ny fitaovana ara-pahasalamana ara-pahasalamana, ny fanangonana blueberry ravina dia tokony hatao amin'ny fiandohan'ny fahavaratra, rehefa maniry ny voninkazo. Manomboka manova kely ny akora simika avy eo izy ireo, vokatr'izany, ny toetra mahasoa sasany ao aminy dia voatahiry, ny hafa kosa dia tanteraka na very ny ampahany. Amin'ny ankapobeny, aorian'ny fisehoan'ny voankazo dia tokony hangonina ny voankazo fa tsy ravina. 
Ny ravina voaangona dia misaraka eo amin'ny tongotra ary maina amin'ny tara-masoandro, ary mampihetsika indraindray. Ny fiainana an-tranon'ireo fitaovam-piadiana toy izany - mandra-pahatongan'ny fijinjana manaraka.
Fantatrao ve? Ny fanasana dia fomba lehibe ahazoana vokatra mena, satria ahafahanao mitazona tanteraka ny fanasitranana ity karazana mahasoa ity.Mba hanamainana tsara ny mavo, dia tsy maintsy manaraka ireto fitsipika ireto ianao:
- Ho an'ny fijinjana, tokony hifidy andro maina sy malefaka ary hanao izany amin'ny maraina, raha vao mitete amin'ny ando ny ando;
- Ny tsimparifary nangonina dia tokony ho raisina haingana araka izay tratra, manala ny voankazo, ny voankazo, ny voankazo na voa simba;
- ny berry tsirairay dia tokony ho maimaim-poana avy eo amin'ny valanjavaboary alohan'ny handotoana;
- Avy eo dia manasa haingana ny rano amin'ny rano mangatsiaka, manipy azy any anaty paty, ahazoana manondraka, mipetaka amin'ny gaza, taratasy na kitapo matetika ary avela ho maina tanteraka.
matin'ny hatsiaka
Blaogera mivaingana no salama tsara toy ny vaovao.
Fantatrao ve? Noho ny fikarakarana maharitra ela tao amin'ny frizèera, ny ascorbic asidra ao amin'ny blueberries dia manimba, saingy tsy misy fiantraikany daholo ireo toetra hafa ilaina.Ny hazo dia voaomana ho an'ity karazana fanangonam-bokatra ity ary koa ho an'ny famonoana. Rehefa vita ny maina, dia voapetraka ao anaty planeta iray ny voan-tsininy sy voafantina ary napetraka ao anaty frizidera iray farafahakeliny isan'andro. Avy eo dia azo alefa ao anaty fitahiran-doko manokana izy ireo mba hikarakarana sakafo maimaim-poana ary hiverina any amin'ny frizèbe mba hikarakarana maharitra.
Raha manondraka mofomamy vaovao ao anaty container aloha ianao, dia marefo ao anaty efitrano tokotany ny voankazo, ary tsy maintsy ilaina ny manasitrana manontolo, izay tsy dia mahasosotra loatra, tsy mahasalama ary diso.Ny tombontsoa azo avy amin'ny moka amin'ny ririnina amin'ny ririnina dia tsy azo lavina, satria amin'izao fotoana izao dia mila vitamina ny vatantsika. Ny fepetra tokana: na oviana na oviana dia tsy manasaraka ny voankazo indray - aorian'ny fandotoana voalohany, tsy maintsy ampiasaina ny blueberries. Toro anankiray hafa: tandremo sao mitazona ny voankazo mangatsiatsiaka ao anaty fitoeram-bidy mivezivezy malalaka ary misoroka amin'ny "mponina" hafa ao amin'ny friziseranao, indrindra ny hena, trondro ary ny vokatra biby hafa.
Nibebaka tamin'ny siramamy
Mba hamonjena ireo akoho mena amin'ny ririnina, dia azonao anaovana siramamy ihany koa. Ity fomba ity dia aleo kokoa kokoa noho ny, milaza, jam na compote, satria ny vokatra dia tsy iharan'ny fitsaboana hafanana, nefa mbola mahomby kokoa noho ny fahandroana ary ny mangatsiaka, mazava ho azy, raha miresaka momba ny fampiasana beza ho an'ny tanjona medikaly.
Amin'ny ankapobeny, raha misy diabeta mellitus ary noho ny fahaverezan'ny lanjany dia tsy azo ampiasaina maimaim-poana ny vokatra toy izany, na izany aza, io fomba fiasa io dia mahavita mamonjy ny ankamaroan'ny vokatra mahasoa ao amin'ny berry. 
Ny voankazo sy voankazo voaangona dia tokony hokosaina: raha manam-potoana sy faharetana ianao, mialà rivotra, raha te-hanatsara ny dingana, hamotehana miaraka amin'ny fitotoan-drongon-drivotra na mitsambikina mofomamy (mazava ho azy, amin'ity tranga ity dia ho ratsy kokoa ny vokatra raha aorian'ny fisian'ny bibilava).
Avy eo, potipotin'ny mofomamy mifangaro amin'ny siramamy eo amin'ny 1: 1.5, mifangaro ary tavela mandritra ny ora roa. Rehefa afaka kelikely, dia mametraka fanafody vita amin'ny voninkazo mangatsiatsiaka isika, avy any ambony dia matory miaraka amin'ny siramamy fanampiny, kory mafy ary mitahiry any amin'ny lakozia na any amin'ny vata fampangatsiahana.
Zava-dehibe izany! Ny siramamy ao anatin'ity fanadinana ity dia mitana ny andraikitry ny fikojakojana, noho izany dia tokony ho kely kokoa noho ny habetsahana voatondro, raha tsy izany dia hamindra na hamolavola ny vokatra.
Ny fampiasana akoho mena amin'ny fanafody nentim-paharazana: ny fitsaboana aretina
Ny Blaogy dia nahita fampiharana be dia be tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana, ary ny voankazo sy ny raviny dia tena malaza be.
Amin'ny anemia
Ho an'ny anemia dia azo atao tsara ny mividy siramamy vaovao avy amin'ny blueberries. Mba haka rano toy izany dia mila intelo isan-kerinandro ianao alohan'ny hisotroana menaka antsasaka, manampy ny siramamy misy tantely amin'ny sira. 
Tsara ihany koa ny misotro divay. Ny ravina vita amin'ny rabidia sy ny homamiadana dia mifangaro miaraka amin'ny ahi-maitso sy kesika, fotony mainty ary fotsy fotsy (ratio 3: 1: 3: 2: 3: 3), ary avy eo 4 isa ny sangan'asa famolahana rano iray, mandritra ny andro amin'ny ampahany mitovy isa miaraka amin'ny ora 4 ora.
Amin'ny hormonina sy kolitika
Blaogerika amin'ny hormonina dia mpanampy lehibe, satria ny zavamaniry dia afaka mampihatra fihinanana asidra, manamaivana tsiranoka ary manana fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny asan'ny vavony. Vonona ny hampiasa tsaram-borona, voaomana amin'ny iray amin'ireto fomba manaraka ireto:
1. Lanjan-dranomamy roa misy ranom-boaniho voapoam-bary vao manondraka ranom-boaloboka iray, avelao izy haka 8-10 ora. Misotroa trondro iray isan'ora isan'ora alohan'ny sakafo. Mitohy ny fandraisana andraikitra mandra-pahatonga ny fanjakana hiorina mafy.
2. Ny dikan-teny mitovy ihany, saingy mampiasa rano mangatsiaka izahay (mangatsiaka ny rano mafana) ary manisika ora roa monja.
Ankoatr'izay, amin'ny hipitrana, dia afaka misintona tsindrim-borona 10 tapitrisa dolara isan'andro ianao. Ho an'ny fanomanana vodka iray tavoahangy, mila entina am-paty 100g ianao ary manindry mandritra ny telo herinandro.
Miaraka amin'ny fibre hypertension
Nanao fanandramana ny mpahay siansa amerikana, vokatr'izany dia nahatsikaritra fa ny olona nihinana glasy mavo iray andro dia nanatsara ny endriky ny fitsaboana, indrindra fa ny fiakaran'ny "ambony" nihena be. 
Izany no antony Ny Blueberries dia mahasoa indrindra tsy ho an'ny homamiadana fa ho an'ny fisorohana ihany koa.
Ankoatra ny voankazo mamy, miaraka amin'ny fihanaky ny homamiadana, azonao atao ny mampiasa ny fikajiana ny ravinkazo blueberry. Tokony ho roapolo tapitrisa metatra ny haingon-tseranana tokony harahina, manondraka rano mangatsiaka ary manondraka ao anaty rano iray mandritra ny antsasak'adiny. Esory, vonoina, mangatsiatsiaka. Makà imbetsaka isan'andro alohan'ny sakafo.
Amin'ny aretim-pivalanana
Ny Blueberry dia misy fiantraikany mifatotra amin'ny tsinay, noho izany dia azo ampiasaina amin'ny poizina amin'ny sakafo, miaraka amin'ny aretim-pivalanana. Mba hanaovana izany, ny fofom-borona tsara indrindra, voaomana amin'ny iray amin'ireo fomba ireo.
Amin'ny mangatsiaka
Blaogera ho an'ny fitsaboana dia aseho amin'ny endrika voajanahary (mangatsiaka, maina, voatoto), ary amin'ny endrika jelly, compotes and jams. Nampiasaina ihany koa ny ranon-tsiramamy sy ny tavoahangy vita amin'ny alikaola, izay novolavolaina tamin'ny fomba rehetra voalaza etsy ambony.
Azonao atao ihany koa ny manomana fanafody farafahakeliny: ny blueberries dia miara-misakafo amin'ny rano kely, mametraka ny afo ary mitebiteby noho ny hafanana ambany mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia misy divay mena maina mivoaka ao anaty vitrana, mihintsana mandritra ny 20 minitra hafa ny sotro ary misotro labiera avo telo heny isan'andro.
Ny berries dia azo ampiasaina amin'ny maina na menaka, saingy amin'ny farany dia mety hakana rano ianao (3 lany ny voankazo maina dia mila rano 100-150 ml). 
For pain in the joints
Amin'ny rheomatisma sy ny fanaintainan'ny fiarahamonina mba hanamaivanana ny fepetra fanesorana ny salohim-bozaka mavo, mifototra amin'ny rano fisotro roa ary mihalevona hatramin'ny tapany. Ny renirano dia tokony ho mamo mafana amin'ny efapolo tapitrisa alohan'ny hisakafo. Ny isan'ireo reception - inefatra isan'andro.
Azonao atao ny mikarakara blueberry jelly: ao anaty ranom-poty telo, manampia latabatra roa misy ranom-boaloboka maina, manasitrana, manindrona, ampiana teofilo maromaro, siramamy kely ary alikaola.
Amin'ny areti-maso ny rafi-pitondrana urogenital
Amin'ny fotoam-pivoriana, ireo olona mijaly noho ny aretina amin'ny rafi-piaraha-monina, dia ny soso-kevitra ny hihinana pound iray isanandro isan'andro latsaka iray sy bebe kokoa blueberries. Amin'ny ririnina dia afaka ampiasaina ny voankazo maina na mangatsiaka. Ny fihinanana matetika ny vokatra dia manamaivana ny voa ary mampihena ny fisehon'ilay aretina.
Ao amin'ny dingana ety dia tokony hampiasaina ny fakana aina avy amin'ny ravina maina.
Miaraka amin'ny eczema, ny hoditra, lichen, hoditra
Ho an'ny fitsaboana ny aretina hoditra dia azo ampiasaina ho toy ny solosaina ivelany ny moka.
Voangom-bilona maina ny rano mafana amin'ny 1: 5 ary miakatra hatramin'ny antsasaky ny rano. Ny famolahana dia miparitaka amin'ny gasy ary ampiasaina amin'ny famoretana ny hoditra voakasika. 
Tokony hovana imbetsaka isan'andro ny fandevenana toy izany, manosotra moron-tsakafo maina miaraka amin'ny rano mafana na volon-dronono.
Вместо отвара для компресса можно использовать свежевыжатый черничный сок или пюре, приготовленное из свежих ягод.
Для полосканий при болях в горле и воспалении десен
Ny lava-pofona dia vinaingitra amin'ny fakana aina mavo (mivoaka amin'ny rano dimy ny voam-bary ary mihen-danja mandra-pampana ny antsasak'ilay rano, avy eo ny siny voasivana).
Ny fomba amam-bolo dia ampiasaina amin'ny cosmetology
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny blueberries dia natiora voajanahary voajanahary sy antiseptika, mba tsy ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, fa koa amin'ny cosmetology, indrindra ho an'ny fikarakarana hoditra.
Famaranana tsy tapaka ny ravina maina - fanadiovana lehibe mba hampihenana ny endriky ny akne sy ny olana hafa eo amin'ny hoditry ny tarehy. Raha asiana tapa-kazo iray ihany koa ianao ary manaisotra ny tarehiny miaraka amin'ny gilasy, dia hampisy fiantraikany tononkalo izany ary hampihenana ny lamosina sy ny boribory matevina eo ambany maso.
Zava-dehibe izany! Rehefa mikarakara ny tarehinao ianao, dia tokony hampiasa ravinkazo, fa tsy moustache, raha tsy izany, fa tsy fitsangatsanganana, dia hahita tasy mainty avy amin'ny saka eo amin'ny hoditra ianao.Ho an'ny fanomanana ny masirasiry mahavelona, ny ravinkazo mivembena dia tapaka miaraka amin'ny blender, ampiana kobam-bolo na kevom-boankazo ary ampiharina amin'ny hoditra madio. Aorian'ny 20 minitra, esory ny masony amin'ny rano mafana.
Azonao atao ny manao saron-tava mitovy amin'ny ravina maina, fa aloha aloha dia mila mandroa azy amin'ny rano mangatsiatsiaka ianao mba "hifoha" ireo zavatra mahasoa, ary hampihatra ilay tadidy efa nomanina hatreto. Ankoatra ny famokarana ronono, azonao atao ny manary ny ravina amin'ny karazana kôketa rehetra, ary ho an'ny hoditra maina, misy ravinkazo vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina simenitra.Fanandramana sy fanimbana mety
Ny hany loto mifandraika amin'ny tsiranoka mena dia ny oxalaturia. Izany dia aretina voafaritra mazava tsara amin'ny fihetsika manasitrana marary noho ny fisian'ny saline oksika sy calcium ao aminy. Ny pancreatitis sy aretina hafa ao amin'ny pancreas dia antony iray hijerena dokotera mialoha ny fihinanana mofomamy, na mihinana azy amina be loatra.
Ny sisa amin'ny berry dia tsy manisy fahasimbana ny fahasalamanao, raha tsy ampiasainao izany tsy misy fepetra (ny vokatra hafa amin'ity tranga ity dia voalaza amin'ny fiantraikan'ny ravinkazo ao amin'ny taratasy matekine intestinal). Ny fanoherana iray hafa dia mahakasika ny fanehoan-kevitra mahatsiravina, izay tsy fahita firy ny moka, fa mbola azo atao. 
Raha jerena ny fifangaroan-drivotra mifandraika amin'ny tahan'ny tombontsoa sy ny loza, dia tsy isalasalana fa ny loha-laharana voalohany. Diniho ny fepetra, tandremo ny vatanao, henoy ireo famantarana izay mandefa anao ary ankafizo ny tsiro mahafinaritra sy ny tsiron'ireo taolam-paty na teôlôjiana, izay, raha tsy manasitrana ny aretinao rehetra, dia hamerina ny tanjaka sy ny fanahy tsara ianao!
