Sellery dia nahazo laza amn'ny ankamaroan'ny olona tia hazavana sy sakafo mahasoa.
Na izany aza, rehefa mampiasa an'io legioma io ianao, dia tsy mila mahafantatra afa-tsy ny toetra mahasoa azony, fa momba ny fotoana sy ny habetsahan'izay azo hanina, inona ny fahasamihafana sy ny fahasimbana amin'ny fampiasana azy.
Ny akora simika sy vitaminan'ny zavamaniry
Ny seleria dia tena legioma tena ilaina, satria manana sakafo be dia be izay ilainy ny vatana. Misy vitamina A, C, E, PP, ary vondrona B (B1, B2, B6, B9). Ankoatr'izany dia ahitana mineraly maro: kalsium, magnesium, sodium, potassium, phosphor, vy.
100 grama misy: 
Ny hasarobidin'ny angom-pamokarana dia aseho etsy ambany (ity vokatra ity dia isaky ny 100 gr amin'ny vokatra):
- kaloria - 12 kcal;
- proteinina - 0,9 g;
- fats - 0,1 g;
- karbonhydrate - 2.1 g;
- Fiantohana fitaratra - 1.8 g;
- rano - 94 g;
- volombava - 0,1 g;
- ashes - 1 g;
- organiques acids - 0,1 g;
- mono - ary disaccharides - 2 g
Karazana voankazo sy sokatra sela
Ny harena voajanahary dia manankarena, tsy amin'ny herisetra, fa amin'ny fotony ihany koa, ary koa ny jasatry ny legioma.
Amin'ny ankapobeny, ny fotony dia asaina ampiasaina amin'ny:
- anemia, fahavotra, anemia;
- aretina ngeza;
- metabolic disorders;
- faneriterena sy fatotra;
- aretina oncolojika;
- Ari.
Lahatsary: toetra mahasoa ny fakan'ny sela
Ny sira Seller dia mamerina ny vatany aorian'ny aretina, manatsara ny rafi-pandaminana, mampitombo ny halavan'ny hemoglobinina ao amin'ny ra.
Ny vokatr'io legioma io dia misy fiantraikany tsara amin'ny:
- rafitra nerlandy;
- fiasan'ny atidoha;
- dabam-panafody;
- tsimatimanota;
- blaogy.
Fantatrao ve? Misy vokany tsara eo amin'ny firaisana ara-nofo ny seleria, satria aphrodisiac izany. Nandritra io fotoana io dia heverina ho toy ny singa tsy maintsy arahina amin'ny fihinanana ny ampahan'ny lahy eo amin'ny mponina io zavamaniry io.
Ny tombontsoa azo avy amin'ireo tsangambato
Ny legioma (zozoro) misy legioma dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana, ny lehilahy sy ny ankizy. Eritrereto ny tombotsoan'ny zavamaniry ho an'ny sokajy tsirairay.
Ho an'ny vehivavy
Ireo legioma an'io legioma io dia tokony hiseho eo amin'ny sakafo an'ny vehivavy tsirairay, satria ny vokatra azony dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra, ny volony, ny fantsika, ary ny fanatsarana ny endrik'ilay vehivavy. Ny seleria dia mahasoa ho an'ny lalan-drà varikose, manala ny tsy fahitan-tory sy ny asthenia.
Zava-dehibe izany! Ao anatin'ny fotoam-pandinihana dia tsara kokoa ny tsy mihinana seleria, satria ny voka-dratsiny dia misy fiantraikany amin'ny rà mandriaka, izay mety miteraka fisarahana betsaka.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Rehefa mitaiza ankizy dia tokony hitandrina mba hisafidy ny vokatra tokony hampiasaina amin'ny reny mitaiza, satria misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka izany. Selerina amin'ny fitondrana vohoka dia tsy soso-kevitra satria misy fanafody mampitombo ny fampidiran-dra mankany amin'ny tranon-jaza, ka mety hitranga izany, ary mety hisy ny fiterahana amin'ny vehivavy bevohoka.
Na izany aza, afaka mampiasa izany ivelany ianao, amin'ny ratra na ny fady. Amin'izay fotoana izay, mampiasa fomba mahazatra nentim-paharazana miaraka amin'ny fanampiana ity vokatra ity. Ny vokatra fanasitranana dia noho ny fisian'ny zinc ao amin'ilay sela.
Mba hanomanana vahaolana amin'ny fanasitranana ratra, dia makà:
- Ny fakan-kazo maina avy amin'ny zavamaniry - 1 tbsp. l.;
- tsiry - 2 tbsp. l.;
- rano - 500 ml.
Ny singa rehetra dia tokony hifangaro ao anaty fitoeran-javatra iray ary rakotra azy amin'ny lamba na lamba famaohana. Rehefa afaka adiny 2, ny vahaolana dia tokony hosoloina amin'ny gaza ary ampiasaina amin'ny ratra na ny lozan'ny hoditra. Azonao atao ny mitahiry ny toerana ao anaty vata fampangatsiahana, raha toa ka mandona azy ao anaty fitoeram-bidy mahazatra. Noho izany dia misy tavoahangy na tavoara kely.
Fantatrao ve? vehivavy Tany Ejipta fahiny, ny selera dia heverina ho zavamaniry mahagaga izay afaka mampitombo ny tanora, mitahiry ny hatsaran-tarehy sy manintona ny toetrany.
fampinonoana
Ny anjara andraikitra goavana ho an'ny zaza vao teraka dia ny fihinan'ny reniny no mihinana azy, satria ny reny rehetra dia mahazo ny ronono rehetra.
Ny fiheverana legioma ho an'ny vehivavy mpitsabo dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny ankizy. satria mbola tsy misy ny kibony ary ny zavatra ao amin'ny legioma dia mety miteraka fitomboan'ny gaza, izay hitarika ho amin'ny kolikoly. Ankoatr'izay, ireo olitra azo avy amin'ny selera dia mety miteraka fihetseham-po mahatsiravina amin'ny zaza.
Lahatsary: Mamelona ny reny mandritra ny volana voalohany
Ho an'ny lehilahy
Ny fampiasana selera amin'ny fototra mitohy dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny lehilahy, satria misy ilay hormone Androsterone, izay mampitombo ny heriny. Ny tombony hafa amin'ity hormonina ity dia rehefa voavonjy amin'ny lehilahy, dia entina amidy iray izay misy ny dingan'ny fitsanganana.
Ny fihinanana an'io legioma io koa dia ny fisorohana ny prostatitis. Misy vokany tsara eo amin'ny rafi-panafody izy io, ary koa manampy amin'ny ady amin'ny aretina vokatry ny taovam-pananahana.
Mianara amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa, fa mahasoa ny lehilahy ny seleria.
Manampy amin'ny fanesorana ny lanjany mihoatra ny seleria ny seleria, satria mampirisika ny metabolisma haingana izy io, ary noho ny fisian'ny fibera, dia mahasalama ary manitsy ny fahatsapana hanoanana.
Ho an'ny ankizy
Alohan'ny hanamboarana seleriana ny sakafo ho an'ny ankizy (aorian'ny herintaona) dia mila manamarina raha toa ka misy alèjy ny zaza. Mba hanaovana izany, omeo ilay zazakely hanandrana legioma kely.
Raha tsy misy fanehoan-kevitra ratsy, dia azonao ampidirina tsikelikely ny seleria ao amin'ny sakafo, manomboka amin'ny fampidirana azy amin'ny lasopy sy ny sakafo maina. Ho an'ny ankizy maherin'ny 3 taona, afaka manamboatra sira ianao, proteinina mihintsy avy eo, manampy amin'ny salady.
Horonan-tsarimihetsika ho an'ny horonantsary: sellerriy mena sy spinach ho an'ny ankizy
Ity legioma ity dia ilaina ho an'ny ankizy amin'izany:
- manatanjaka ny hery fiarovana;
- mitantana ny metabolism;
- manatanjaka ny taolana;
- mampitony.
Zava-dehibe izany! Ny isan-taona isaky ny selera ho an'ny ankizy maherin'ny 3 taona dia 100 g.
Ny toetra manasitrana selera ho an'ny vatana
Selerie dia afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina samihafa. Momba izany amin'ny manaraka.
Ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana sy ny fitsaboana
Ny cellulose voarakitra amin'ny legioma mena, dia manala sazy sy zavatra mampidi-doza ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Rehefa miditra ao an-kibo ny seleria, dia misy dingana izay ahazoana vokatra azo avy amin'ny rindrina, izay entina amin'ny alàlan'ny rafitra miala amin'ny farany.
Azonao atao ny manomana ny fampidirana, izay tsy manatsara ny fandefasana, fa koa manampy amin'ny fanesorana fasika amin'ny voa. Mitaky 2 tbsp. L. Ny fototarazo dia manondraka 500 ml ny rano mafana mahamay sy ny tongotra mandritra ny 2 ora. Misotro 170 ml isaky ny isan'andro 30 minitra alohan'ny sakafo.
Oncological lesions
Ny seleria dia misy antioxidants matanjaka izay manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana. Rehefa marary ny sela dia mety ho levona vaovao, na afaka manao salady mahamay izay tsy salama tsara, fa mahafinaritra ihany koa.
Izao no ilainao:
- cumin - 1 tbsp. l.;
- Dijon voanio - 1 tbsp. l.;
- voankazo - 100 ml;
- menaka oliva - 100 ml;
- potato - 500 g;
- selèry greens - 500 g;
- karaoty - 100 g
Fantatrao ve? Nandritra ireo andro fahiny, dia nanohana ny sela tao an-tranony niaraka tamin'ny tongolo lay ny finoanoam-poana. Nino izy ireo fa mahasambatra izany.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Ao anaty fitoeran-tsakafo kely, manamboatra kumama amin'ny voanio, vinaingitra ary solika, sira ary dipoavatra.
- Apetraho eo ambony afo ny vilanin'ny rano ary hafanà + 100 ° С.
- Peel ary atsipazo amin'ny vato 4 ny ovy, ary ampidiro ao anaty vilany misy rano marary.
- Hihady ovy mandra-pahavitany.
- Dia sasao ny lokony sy ny sela, aforeto izy ireo.
- Esory ny ovy hoditra ary asio ilay izy.
- Afangaro amin'ny saosy voankazo sy voankazo voarara.
Diabetes mellitus sy hypertension
Ny olona voan'ny hypertension or diabetes dia tokony hampiana legioma ho an'ny sakafony, satria ny raviny sy ny fotony dia mampihena ny haabon'ny glucose, hampiroborobo ny famokarana insuline, ary koa hampihenana ny tsindry, hanamafy ny rindrin'ny siny, hamerenana ny rafi-pandrefesana.
Raha tokony hampiasaina ireo aretina ireo, dia ilaina ny fanomanana azy:
- katsaka - 15 g;
- rano - 500 ml.
Vakio koa, raha azo atao ny maniry sela ao an-trano amin'ny varavarankely.
Ny greens dia tokony hapetraka ao anaty saosy ary manondraka rano. Apetraho eo am-pandriana sy handevona 15 minitra. Arosoy ny zava-mahadomelina voaomana ary alio 2 tbsp. L. 3 isan-kerinandro. Ny fitsaboana dia iray volana, miaraka amina herinandro.
Ny aretin-tebiteby
Ny olona izay matetika ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina dia mila vitaminina avy amin'ny vondrona B. Maro amin'izy ireo no anaty seleria. Ny fampiasana an'io legioma io, indrindra fa ny regular, dia hanampy amin'ny fanamafisana ny toe-piainana ara-pihetseham-po, hampitsahatra ny reraka, ny tsy fahitan-tory, izay vokatry ny adin-tsaina.
Mba hanaovana izany, manamboara ilay sary hosodoko: ampio tsipika iray amin'ny vera misy rano mangatsiaka. maina volo, manasitrana, ary maka indroa isan'andro, maraina ary hariva.
matavy
Raha be loatra, matetika ny dokotera dia manome fepetra amin'ny fampiasana an'io legioma io, satria tsy dia misy kalôria izy io, ary manatsara ny famokarana jasona ny sira, ary manatsara ny metabolisma.
Ny vilany ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia voaomana toy izao:
- Rano rano 250 ml ao anaty fitoeran-drano ary ny fakan'ny zavamaniry dia apetraka any.
- Atsangaro ny rano hatramin'ny 100 ° C, mandra-pahafatiny mandritra ny 20 minitra.
- Vonona ny hisotro rano mangatsiatsiaka isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo amin'ny 3 tbsp. L.
Lozam-pifamoivoizana
Amin'ny selam-pitomboan-tsolika dia miavaka tsara satria manankarena amin'ny karazana mineraly sy vitamina rehetra.
Zava-dehibe izany! Tsara ny manosotra ny sira amin'ny selera mampiasa jiro sy misotro avy hatrany rehefa avy mahandro. Amin'ity tranga ity, ny sakafo rehetra dia hitoetra ao anaty fisotroana ary ho fenoina tanteraka.
Tsara kokoa ny fampiasana izany amin'ny endrika tincture, noho ny fanomanana izay tokony hanangonanao jiro miisa 500 litatra miaraka amin'ilay rano mangatsiatsiaka voapoizina. Eat io fisotro io dia tokony hisakafo mandritra ny herinandro, 50 ml.
Fanandramana sy fanimbana mety
Na dia eo aza ny tombontsoa rehetra voalaza etsy ambony, ny fihinanana tafahoatra ny vokatra dia mety hanimba, ankoatra izany, misy ny fanoherana ny fampiasana an'io legioma io.
Aza mihinana seleria:
- eo amin'ny vato eo amin'ny voa, satria ny legioma dia afaka mampihetsika ny hetsika, izay miteraka fanaintainana;
- mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana, satria ireo voankazo ao anatin'ilay legioma dia misy fiantraikany amin'ny ratra mankany amin'ny tranonjaza, izay mety hitera-pahavoazana na fiterahana vao teraka, ary koa miteraka ho an'ny zaza na mahatonga azy ho fihetsika tsy mahazatra;
- Manana tsiranoka miaraka amin'ny asidra avo be, satria manatsara ny tsiaron'ny sira ny gaza;
- ankizy izay tsy taona.
