Sokajy Ho an'ny mpivady

Kilaoty maina ao amin'ny lakozia - tena olana lehibe ho an'ny zaridaina maro. Mety ho betsaka ny antony mahatonga izany. Ny firoboroboana eo amin'ny toerana fitahirizana, ny fivoaran'ny areti-mifindra, ary ny tsy fahampian'ny hafanam-po (matetika mampitombo azy loatra) dia mety ho antony.

Ny fararano dia ny fotoam-pijinjana. Fa tsy ampy ny fijinjana, mbola mila mahavita mameno tsara azy io ianao, satria tsy ho very ny toetra tsaran'izy ireo noho ny tsy fahampian-tsakafo - ny loko sy ny tsiro dia ho maina sy tsy misy tsirony. Ny fomba tsotra sy mahazatra indrindra amin'ny fitahirizana karaoty dia ny mametraka ny legioma ao anaty kitapo.

Ny karazany - iray amin'ireo vokatra tena ilain'ny ankamaroany, araka ny fihenan'ny vitamin sy ny mineraly ilaina, indrindra amin'ny ririnina. Ho an'ny fiarovana ny fambolena fototra ao an-tokantrano dia fomba iray mahazatra ny mangatsiaka. Amin'io fomba fitsanganana karaoty io, dia mitazona ny zavatra rehetra ilaina sy ny singa marindrano izy.

Ny karazana fototarazo rehetra mitombo ao an-jaridaina dia ny karaoty no sarotra indrindra hitazonana. Izany dia noho ny hoditra mangotraka amin'ny legioma sy ny fahatsapana ho an'ny processref-drakotra. Ny tantsaha dia nanamboatra fomba maro hitahirizana karaoty: anaty kitapo, fasika, tanimanga, na zana-tany. Ny fitehirizana Moss dia efa tranainy sy mahomby.

Karôpôta - legioma iray mahavariana, izay ahitana vitaminina mahavariana ilaina amin'ny vatan'olombelona, ​​indrindra amin'ny ririnina. Noho izany, tsy mahagaga raha ny karaoty dia iray amin'ireo fitaovana lehibe indrindra amin'ny sakafo maro. Ny fanomanana ny ririnina, dia afaka miorina eo amin'io voankazo mahavokatra io ianao, ka mandritra ny herintaona dia handany vitamina sy fitaovana ilaina avy amin'ny voajanahary voajanahary ianao mandritra ny taona.

Ny ankamaroan'ny mpamboly dia mino fa tsy mangovitra ny angona ny karoty, ka azo esorina hatramin'ny faran'ny volana Oktobra. Ny ampahany hafa dia miady hevitra an'io hevitra io ary milaza fa ilaina ny mitandrina fe-potoana sasany. Iza amin'ireo antoko ireo no marina? Rahoviana ny handavaka ny karaoty sy ny volon'ondry amin'ny fitehirizana azy?

Iray amin'ireo legioma mahazatra indrindra any amin'ny zaridaina rehetra ny karaoty. Ity vokatra fototra ity, ankoatra ny tsirony, dia manana lisitry ny vitaminina sy mineraly mahasoa ary manampy amin'ny aretina isan-karazany. Na izany aza, tsara kokoa ny mampiasa azy vaovao, fa ny fomba hitehirizana ny hazavana vao haingana aloha, ohatra ny ririnina, na mandritra ny fotoana maharitra fotsiny?

Ny karazany dia an'ny fototeny, izay sarotra indrindra hitehirizana mandritra ny ririnina. Tena maneso sy mahatalanjona amin'ny fiainana ivelany izy. Matetika ny voankazo no miseho amin'ny foly, ka tsy afaka mamonjy ny vokatra. Inona no tokony hatao mba hihazonana ny fakan'ny vao mamy sy mamy hatramin'ny taom-pivarotana manaraka?

Amin'ny ririnina dia tena zava-dehibe ny fihinanana vitaminina. Mazava ho azy, azo atao ny mampiasa vitaminina synthetique mba hihazonana ny fahasalamana, fa tsara kokoa ny mampiasa voajanahary, izay hita betsaka amin'ny legioma sy voankazo vaovao. Saingy aiza amin'ny ririnina dia hahita fanomezana tsara avy amin'ny natiora? Aiza no ahazoanao vokatra izay tsy nampiasaina tamin'ny fitsaboana simika ho an'ny fitehirizana lava kokoa ary tsy mitombo amin'ny toe-java-manan'aina amin'ny fampiasana karazan-jiro maro (ary tsy voatery hiaro foana ny vatana)

Ny legioma toy izany, toy ny carrot, dia nanjary niorina mafy tamin'ny fomba nentim-paharazana nentim-paharazana, tsy ny fianarana voalohany sy faharoa, fa ny tsindrin-tsakafo matetika tsy manao izany. Ankoatra izany, dia fitehirizana vitaminina sy sakafo hafa izy io. Ny mpikarakara tokantrano dia maniry hanana legioma vaovao ao anatin'ny fotoana fohy. Na izany aza, dia tsy voatery foana ny mitahiry ireo legioma fototra ireo mandra-pahatongan'ny vokatra manaraka.

Ny kary dia efa ela no nalaza noho ny toetra mahasoa azony, ny singa sy ny vitamina. Ny karôotina voarakitra ao dia tena ilaina tokoa amin'ny fihazonana tonus sy ny fitsaboana ny fahitana maso. Ny karazany ihany koa dia manana ireto toetra manaraka ireto: karazany dia ampiasaina amin'ny indostria kosmetika ary ampahany amin'ny endrika tarehy sy masom-bolo; tahaka ny karôtina kosmetika azo ampiasaina ao an-trano; ho fitaovana mahomby amin'ny ady amin'ny aretina samihafa, ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana; Tsy azo atao mihitsy ny manao karaoty ao amin'ny sakafo ara-tsakafo.

Ny voankazo dia ahitana vitaminina sy singa marindrano maro izay mahasoa ny vatan'olombelona. Izany dia fomba tena tsara hananana fahasalamana tsara eo amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Mba hahazoana tombontsoa amin'ny karaoty, tsy amin'ny fahavaratra ihany, fa amin'ny ririnina ihany koa, mila mahafantatra ny fepetra ahafahana mametraka sy voatahiry.

Ny fiakaran'ny karoty dia manana karazana tombontsoa maro samihafa momba ny fividianana karoty vaovao, indrindra fa ny vahiny, amin'ny ririnina. Ny vehivavy ao an-trano dia manana fahafahana hamaha ny vola amin'ny ankapobeny, satria amin'ny ririnina dia mihamitombo ny vidin'ny legioma sy ny voankazo. Ny tahiry ho anao dia ho ela sy ho azo antoka ny hitazonana, ary ianao dia hanana fidirana tsy tapaka amin'ny zavatra ilaina ho an'ny sakafo tianao indrindra.

Ny karoty dia iray amin'ireo legioma fototra malaza indrindra eran'izao tontolo izao. Manankarena amin'ny vitamina sy mineraly izay tsara ho an'ny fahasalamana ary manana faniriana mahafinaritra. Salads, soups, lovia afovoany ary na dia ny tsiron-tsakafo aza vita avy amin'io legioma io. Maro no mino fa tsy ilaina ny manangona tsiro mandritra ny herintaona - ny antsasaky ny vokatra dia ho very. Na izany aza, raha manomana tsara ny legioma ianao ary misafidy ny fomba fitehirizana tsara, dia tsy hiharatsy ny voankazo ary hitazona ny tsirony.

Ny vanim-potoana mafana ao amin'ny firenentsika dia manana fohy fohy, nefa tiako ny mankafy legioma sy voankazo isan-taona. Tsara ho an'ny fahasalamana izany ary mitondra fifaliana mahafinaritra. Ny voankazo sasantsasany dia tsy azo atokisana amin'ny fitahirizana maharitra, ny sasany dia mety ho voatahiry amin'ny fanatanterahana ny fanodikodinana azy ireo, ary ny sasany dia afaka mandry mandritra ny volana maromaro tsy misy olana, raha tsy misy ny fahaverezan'ny fananana mahasoa.

Ny menaka voankazo dia homeny mora na dia sakafo tsotra fotsiny aza, ary hanatsara ny sakafo amin'ny vitamina. Noho izany, raha tsy misy fitsaboana ara-pahasalamana, dia azo ampiarahana amin'ny voalohany sy faharoa, ho an'ny hena sy ny vorona. Azo atao ve ny maina ho an'ny ririnina mamy? Eny. Ny vokatra tsara dia azo rehefa mampiasa paprika malefaka amin'ny loko rehetra.

Ny fandotoana ny Pepper dia iray amin'ireo fomba maro hitehirizana ny vokatra mahasoa amin'ity vokatra ity mandritra ny ririnina. Tsy toy ny dipoavatra boloky maina, ny tsiron'ny vokatra maina dia miverimberina imbetsaka ary afaka manatsara ny sakafo maro, anisan'izany ny salady legioma. Mba hanomanana tsara ny menaka voatoto, tokony hifidy ny fomba fisakafoanao ianao ary ny vondrona mety amin'izany.

Tsy misy mihinana legioma vaovao ao anatin'ny vanim-potoana mangatsiaka. Raha raisina ny vidin'ny vokatra ao amin'ny toeram-pivarotana amin'ny ririnina, tsara kokoa ny mikarakara ny fisiany tsy miankina. Azo atao ve ny manisy tsimoka amin'ny ririnina? Efa hatry ny ela ny boloky Boligara no nandrombaka ny fangorahana ny chefs. Ary ny lovia izay afaka miomana amin'ny fampiasana legioma, dia tsy vitan'ny fanandramana mahafinaritra, fa manankarena amin'ny zava-manan'aina ihany koa.

Eo amin'ny faran'ny fahavaratra dia manomboka mipetaka amin'ny trano fambolena ny felam-boninkazo iray - mihinana pepper. Mena ny mena, mavo, mena, mena, ary varim-bazaha ankehitriny ary ny loko manopy ny voankazo dia tsy afaka manome afa-tsy ny mason'ny mpamboly izay nikarakara azy tamim-pahamendrehana. Inona no tokony hatao raha manankarena ny fijinjana, ary ny fampiasana vola be dia be amin'ny endrika vaovao dia tsy azo antoka?

Ny vozona dia legioma salama tsara. Mankasitraka azy amin'ny fakany voajanahary, manan-karena amin'ny vitamin A. Avy amin'ny karazany dia manomana salady fahavaratra sy fitehirizana mandritra ny ririnina. Manana rafitra mafy sy hoditra matevina izy io. Arakaraky ny hamafin'ny voankazo fototra, ny fotoana ahafahana mitahiry azy. Malemy, miaraka amin'ny tadin-tsakafo na ny tsiron'ny bibikely dia salohy tsaratsara kokoa, maina amin'ny tany maina na mangatsiaka.